خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





سوال شماره 3:

    آقای دکتر من حدود 3 ماه است که ترک کردم ولی بسیار خواب مواد می بینم و صبح با حال بد بیدار می شم و حین روز مرتب یکی تو مغزم می گه برو بزن یادته چه حالی می کردی و ... چه کنم می ترسم هرچه ریشتم پنبه بشه کمکم کنید واقعاً دیگه نمی خام بزنم چون تازه مزه پاکی رو فهمیدم و زنم برگشته و زندگی تقریبن خوبی داریم. ممنون

    جواب: چیزهایی که در خواب می بینیم معمولاً افکار و اتفاقات حین روز است.

    یعنی "مواد"، "معتاد" و "ساقی" از تیررس شما خارج نیست یا حداقل گاهی به مواد "فکر" می کنید!!!!!!!!

    این "افکار" لزوماً "زدن" نیست می تواند افکار "چه کنم تا نزنم؟" هم باشد!

    این "مواد" می تواند همانی باشد که قایم کردید برای روز مبادا!

    "معتاد" می تواند همسایه دیوار به دیوار شما باشد که هر روز زیارتش می کنید و فکر می کنید که آن موادش را می زند به من چکار دارد؟! براساس داستانِ شروع کننده ها، اتفاقاً کار دارد!

    "ساقی" می تواند پارک رفتن شما و دیدن خرید و فروش مواد در آن جا باشد. نیستند؟!

    دیرزمانی نیست که از پاکی شما گذشته و 3 ماه پاکی عددی نیست که به آن ببالید و باید با شرکت در کلاس های مهارت کنترل هوس مواد خود را تقویت کنید تا نلرزید!

    اگر کنترل وسوسه را آموزش نبینید آخرش "بزن، نزن" شما را می برد در استرس و بعد خالی می کنید و بعد واقعاً می زنید!

    باید یاد بگیرید چه کار کنید تا خیالتان راحت باشد که "هوس هم بکنید نمی زنید!"

    در واقع مهم نیست که هوس بکنید یا نه،

    مهم نیست که چند سال پاکید یا چند ماه یا چند روز،

    مهم این است که "بلد باشید وقتی هوس کردید چکار بکنید تا نزنید!" تا خیالتان راحت باشد و آسوده زندگی کنید.

    با اعصاب خود بازی نکنید!

    خود را اذیت نکنید!

    قسم نخورید!

    بلکه کاری کنید کارستان که آن هم شرکت در کلاس های آموزش مهارت کنترل هوس مواد است. (خلاصه کلاس آموزشی کنترل هوس مواد را در این کانال خواهم گذاشت.)

    شما چه خواب ببینید چه نبینید تا ابد به هر دلیل وسوسه می شوید، یعنی وسوسه رفیق گرمابه و گلستان است!

    ولی با یادگیری مهارت کنترل هوس تعداد دفعات و شدت وسوسه قطعاً کم شده و شما بی زحمتِ زیاد، مصرف نمی کنید و زندگی خوبی خواهید داشت، نگران نباشید.

    در آخر باور کنید که درمان اعتیاد بیش از 2 قدم نیست:

    1-نزدن (قدمی به طول چند ساعت تا 1 ماه)

    2-دوباره نزدن (قدمی به بلندای یک عمر)

    "دوباره نزدن" نیاز به آموزش مهارت های زندگی و صد البته مهارت کنترل هوس مواد دارد.

    و راه های مقابله با هوس بطور خلاصه عبارتند از:

    1. مشغول ماندن، شاغل شدن و ماندن در کنار افراد سالم

    2. حواسپرتی

    3. صحبت کردن درباره هوس

    4. همراه شدن با هوس

    5. یادآوری پیامدهای منفی مصرف

    6. استفاده از خودگویی

    توجیه نشدید یا تفهیم نشدید بازهم می توانید سوال کنید. وَالسَّلام


    این مطلب تا کنون 9 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : مواد ,کنترل ,مهارت ,تواند ,زندگی ,وسوسه ,مهارت کنترل ,دوباره نزدن ,نزدن قدمی ,راحت باشد ,خیالتان راحت ,
    سوال شماره 3:

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده